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Hoje em dia, existe, de forma geral, uma preocupação crescente por fração da população em conservar uma refeição saudável e acompanhar bons hábitos de vida. Mulheres e homens, de todas as idades, por exemplo, vão à academia todos os dias, dão preferência aos produtos naturais e tentam, ao máximo, impossibilitar o consumo de alimentos e bebidas que possam trazer prejuízos à dieta. Muitas vezes, a possibilidade da pessoa em escoltar uma dieta saudável não está relacionada à questão estética, no entanto, sim, diz respeito a um cuidado superior com a tua saúde em geral.


Pouco tempo atrás, uma procura comprovou que, em pessoas acima do peso, mesmo apresentando exames médicos bons, o traço cardíaco ainda é extenso. Desse jeito, só vem reforçar a necessidade de preservar o organismo no IMC normal. Porém, isso não ou melhor que precisamos cultuar o organismo magro e, sim, o corpo humano saudável”, destaca a psicóloga. Entretanto, é evento, bem como, que muitas pessoas adotam uma alimentação com saúde, aliada à prática de atividade física, pensando, em primeiro recinto, numa melhora física. Mas, por intermédio do momento que a preocupação em emagrecer ou, simplesmente, “manter o organismo em forma”, começa a prejudicar a vida da pessoa - interferindo, a título de exemplo, em tuas relações sociais - a ocorrência muda totalmente.


Se você se identificou com um desses exemplos, fique ligada: será que não está exagerando pela angústia com a sua dieta? Confira abaixo algumas atitudes que podem estar exibindo isto. É claro que prezar por uma alimentação saudável é importante, e um hábito totalmente afirmativo. A questão começa a ser preocupante a partir do instante que a pessoa só come o que passa pelo seu crivo como alimento certo. Os alimentos passam a ser escolhidos de modo severa, a título de exemplo, tudo deve ser sem agrotóxicos, ela tem que saber a todo o momento a procedência dos produtos, todos os rótulos são lidos de modo criteriosa etc.”, diz Luciana.


Vários desses comportamentos, claro, são significativas, mas, o diferencial é que essas pessoas não se permitem ingerir em um evento social e acabam se afastando até da família, visto que não consomem nada que não esteja pré-programado e avaliado. Desse modo, no momento em que o posicionamento passa a ser impeditivo e limitante é denominado como Ortorexia”, explica a psicóloga especialista em transtornos alimentares. Novas pessoas sobem na balança diariamente, com a ideia de que não “podem perder o controle a respeito do seu peso”. Diversas, inclusive, compram uma balança para poderem se pesar com mais regularidade em residência.


Será que esse é um costume considerável ou poderá ser, bem como, um sinal de que a pessoa está exagerando na angústia com sua dieta? Luciana Kotaka explica que a charada de se pesar diariamente é muito especial. Novas pessoas utilizam esse modo como maneira de controlar o peso, que temem perder o assunto de sua dieta. Pela minha geração, poderá se tornar um posicionamento compulsivo, uma vez que o sublime é pesar-se só nas visitas ao médico e ao nutricionista. Até já que sabemos que, se comemos de modo equilibrada, estamos perdendo ou mantendo o peso; e se perdemos, as roupas irão denunciar”, diz.


O rumo adequado não é tornar-se escrava da balança, todavia, sim, ter um ‘comportamento magro’ e escolher o que se come no dia-a-dia focando em qualidade”, acrescenta a profissional. Você tem rejeitado convites para sair com seus colegas para não ingerir e nem sequer ingerir nada contrário do que está definido no teu cardápio? Impede comparecer a festas de aniversários pra não “precisar” comer um pedaço de bolo? Tem dado preferência a conversar só com seus amigos da academia ou com novas pessoas que também se preocupam com a alimentação? Esses são alguns sinais significativas de que você está exagerando na preocupação com a dieta!


Se bem que Varie De Acordo Com Idade

  • 1 porção amplo de salada de aipo, tomate e cenoura

  • Acompanhamento nutricional

  • um pêssego ou maçã


  • Vá adicionando o azeite vagarosamente, até engrossar

  • Café da manhã (Seleção uma das opções)


A pesquisa excessiva por emagrecer, ou seguir uma dieta completamente saudável, faz, diversas vezes, com que a pessoa se afaste do teu círculo de amizades e até de pessoas da sua família. Essa situação é bem contínuo, pois que estas pessoas começam a ser ‘pressionadas’ pelos amigos, família, sendo mais fácil se arredar do que mudar a crença construída. Os próprios amigos assim como se afastam, dado que, e também acharem exótico tais alternativas, se cansam das exigências e das negativas frente a convites oferecidos”, destaca Luciana Kotaka.


Cansada de ouvir opiniões em relação à tua preocupação em emagrecer - ou, simplesmente, conservar uma alimentação com saúde -, você impossibilita dialogar com seus amigos e familiares que está seguindo definida dieta, tomando algum suplemento ou até medicamento? Esse é mais um sinal de que você está exagerando pela aflição com a dieta! Apesar de tudo, seus colegas e familiares, eventualmente, só dão conselhos porque se preocupam e querem o seu bem. Se você “esconde” esse tipo de informação deles, é porque, no fundo, entende que está fazendo “algo errado” a si mesma.


Desta maneira, no momento em que qualquer deles disser que você, de fato, está exagerando nas atitudes que toma em atividade da dieta, que tal pensar melhor sobre? Soa até incomum, contudo, de fato, existem pessoas que passam aproximadamente o dia todo pensando em temas relacionados à sua alimentação e/ou à perda de gordura. Desse modo, se você se identifica com este tipo de atuação, reconheça que está exagerando na preocupação com a dieta!


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Notar-se feliz por ter perdido alguns quilinhos depois de um tempo do início da dieta não é pecado. Muito pelo contrário: é consequência dos bons resultados conquistados, por ventura, por intermédio de uma alimentação balanceada e da prática de atividades físicas. A dúvida passa a ser preocupante a partir do instante que a perda ou a manutenção do peso transforma-se no teu superior intuito de vida, e cada “probleminha” com o andamento da sua dieta gera desanimo e sofrimento. No momento em que estar magro se torna a única meta e ‘alegria’ pela vida de alguém, a circunstância é realmente preocupante e acaba trazendo uma série de dificuldades pela não aceitação corporal.



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